Bài tuyên truyền chăm sóc và bảo vệ mắt cho học sinh năm học 2025-2026 của Trường Tiểu học Ngũ Hùng.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, giúp chúng ta học tập, vui chơi và khám phá thế giới xung quanh. Đối với học sinh tiểu học, việc chăm sóc và bảo vệ mắt là vô cùng quan trọng nhằm phòng tránh các bệnh về mắt, đặc biệt là tật cận thị học đường đang ngày càng gia tăng hiện nay.
Trong những năm gần đây, tình trạng học sinh mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị có xu hướng tăng nhanh do học tập và sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, ngồi học chưa đúng tư thế, thiếu ánh sáng hoặc chưa có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Để bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp, Trường Tiểu học Ngũ Hùng tuyên truyền tới các em học sinh và phụ huynh một số biện pháp chăm sóc mắt như sau:
1. Ngồi học đúng tư thế
- Ngồi thẳng lưng, không cúi sát vở.
- Khoảng cách từ mắt đến sách vở khoảng 25 – 30 cm.
- Không nằm đọc sách hoặc học bài nơi thiếu ánh sáng.
2. Đảm bảo ánh sáng khi học tập
- Học tập ở nơi đủ ánh sáng.
- Nên sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc đèn học phù hợp.
- Không đọc sách khi đi xe hoặc nơi ánh sáng chập chờn.
3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
- Không xem điện thoại, máy tính bảng, tivi trong thời gian quá dài.
- Sau khoảng 30 – 40 phút học tập cần cho mắt nghỉ ngơi.
- Tăng cường các hoạt động ngoài trời để giúp mắt điều tiết tốt hơn.
4. Giữ vệ sinh cho mắt
- Không dụi mắt bằng tay bẩn.
- Rửa mặt và vệ sinh mắt hằng ngày bằng nước sạch.
- Khi mắt có biểu hiện đỏ, ngứa, nhìn mờ cần báo ngay cho cha mẹ và thầy cô.
5. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, trứng, cá, rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A.
- Uống đủ nước và ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi.
Nhà trường mong rằng mỗi học sinh sẽ nâng cao ý thức chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của mình để có sức khỏe tốt, học tập hiệu quả và phát triển toàn diện.
Hãy cùng nhau thực hiện tốt thông điệp:
“Bảo vệ đôi mắt hôm nay – Thắp sáng tương lai ngày mai!”
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português